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お酒の名前
ml
％
目安の設定
月間の純アルコール目安 節度ある量=1日20g×30日=600g
g/月
1日の上限 生活習慣病リスク: 男性40g・女性20g
g/日
▶ 今月の純アルコール
—
月間で飲める目安
— g
今月あと飲める量
— g
▶ 今のペースで目標を達成できる？
🤔
—
月のはじまり月末（目安100%）
今日あと飲める量
—
🌿 今月の休肝日
—
週2日が目安
連続で飲んだ日数
—
月末までのペース予測
—
カレンダー（タップで日付を選択）
—
🌿 休肝日😊 適量（〜20g）😐 やや多い（20g〜上限）🥴 飲みすぎ（上限超え）
純アルコール量の計算：容量(ml) × 度数(%) ÷ 100 × 0.8（アルコールの比重）で計算しています。
目安について：厚生労働省の指標では、節度ある適度な飲酒は純アルコールで1日約20g、生活習慣病のリスクを高める量は男性40g以上・女性20g以上とされています。週に2日程度の休肝日も推奨されています。体質・体重・年齢により適量は異なります。
データの保存：記録・設定はすべてお使いのブラウザの中にだけ保存され、サーバーには送信されません。別の端末やブラウザには引き継がれない点、ブラウザの閲覧データを削除すると消える点にご注意ください。
※本ページは健康管理の参考を目的としたものであり、医学的な診断・助言に代わるものではありません。飲酒量や健康に不安がある場合は医療機関にご相談ください。20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。